平安是福,放情丘壑

參加劉老師的這個長青會已有四年,我想我快要畢業了,

因為成員年紀多老大,有人帶孫,有人生病,出席人數日益凋零,

有時虛逛一遭,聊天等吃飯,

我這外人遠從中壢趕赴台北集合,未達健行拍照目的,常覺不值如此奔波.

淡蘭古道共分三段,北段即是鼎鼎大名的草嶺古道,聽說在平日也人潮洶湧,

我們走中段,從前方雙溪口的停車場,經過紅色淡蘭吊橋,

先在左下涼亭處喝現沖咖啡;

今天請了石碇國中退休老師當導覽,提供了一些養生健身成功經驗,

路好走,又有休息場所,開始分發糖果餅乾.

導覽在退休後減重13公斤,靠的是黑咖啡+走路.

走路前喝黑咖啡,前15分鐘輕鬆慢步走,之後略為加快速度,

配合腹式呼吸,提腳吸氣,落腳吐氣;

連續走路時間至少1.5-2小時,基礎體溫可提高一度,

現代人少走路,基礎體溫平均下降一度(36.5 ->35.5度),是身體發炎罹病的主因.

全程步道沿著溪谷而行,又有綠樹為蔭,

山芙蓉花開的時節

溪谷中多石塊,讓水流更見趣味.

也是芒草翻飛的時節

我們從雙溪口走來,雙溪指的是石碇溪和永定溪,

我們沿著石碇溪往石碇老街的方向,

護溪計畫做得很成功,溪裡烏龜(左下)和滿滿的魚.

步道完善,水色清澈,滿眼綠意.

呆呆的夜鷺.

非常喜歡這種古樸的石板步道

石碇老街在望

回首來時路,就是這個石板步道.

番鴨,對岸是一對綠頭鴨.

小白鷺

石碇到了,我們還要再往前,去看大板根.

石碇老街街景,河岸欄杆曬被很有趣.

路邊的大樹根裹住了大石塊.

步道有專人在除草維護.

今日目的地-大板根到了.

今天帶的是輕質陽春鏡頭,畫質對焦其實蠻差的,

但是有人看到我的相機就要恭維"專業",還要我幫忙留影,很心虛且無奈.,

單眼相機拍沙龍照當然沒話說,但是......

拍到此一遊照,真的用手機拍最美.....

下次還是帶傻瓜出門吧,

穿石而出的龍頭.

我們在前石碇國中家長會長開的笠林懷古料理(笠林茶棧)午餐,鄉土滋味甚佳.