平安是福,放情丘壑

最近看到一個電視節目-單身行不行,覺得這個標題挺有趣;

身為資深單身女,或許下次要寫篇-獨居老人行不行.

最近有些霉事,心情有些低落,

今早拿到兩周前衛生所提供的免費健康檢查報告,

算是掃除烏雲的一樁樂事.

政府德政,65歲以下每三年可以做一次血液,尿液,糞便,子宮頸抹片和乳房攝影;

我是第三次參加,

6年前的體檢報告沒留下來,只記得血脂肪是紅字;

三年前增加了腎功能檢驗,血脂肪OK,腎功能兩項中的一項紅字,

衛生所還給了份通知,要我三個月後追蹤再檢. 沒去.

現場還量了身高體重,測血壓,檢查視力;

身高體重各減一公分/公斤,戴著近視眼鏡檢查視力被誇: 很好,

很奇妙,相同的眼鏡,視力比三年前好;

比較擔心的血壓也在正常範圍,舒張壓比三年前多了4.

身高少了一公分比較具有警惕性,

上了年紀,姿勢的端正和脊柱的健康很重要.

除了肝功能數值略增2,

其他血糖,血脂,膽固醇的數值比三年前還好,

連唯一的紅字,腎功能的一項,也比三年前進步,

而且醫生解讀為: 依妳的年紀算ok,呵呵,沒拿到追蹤再檢的通知.

我是堅信人的身體有自癒的能力,全身的器官細胞會週期性的更新,

而我們該做的就是善待自己,打造良好的生活習慣.

電視上的健康相關節目還真不少,

說來說去不外乎飲食,運動和情緒;

退休後少了藉口和托詞,健康自我把關,自行負責.

40歲初動過不小的手術,筋骨,膝蓋,牙周也不太好,

影響我最顯著的肯定是從2012年暑天開始接觸的太極拳這件事,

每天清晨拉拉筋,做些深蹲,跟著社區團體配著音樂打4趟37式,

時間不長也不激烈,卻足以深層出汗,增進肌肉量.

因為太極拳改善了膝痛問題,從2016年末我又參加了同學的郊山健行隊,

盡量保持每周一次(雨天會缺席,擔心腳底打滑會傷害已有舊傷的膝蓋和腳踝),

我想郊山健行更加強了心肺功能和肌耐力.

同學會時,有同學誇我"一以貫之",

或許我最該感恩的是從小養成早睡早起的習慣,

所以早起打拳,爬山還真是不需勉強的行為.