平安是福,放情丘壑

有位旅居美國的同學,憂國憂民常在FB上振臂疾呼,

她在小群組上轉PO一文,說是2019的代表字為"亂";

妙同學回應了一段冰與火之歌的對話:

混亂不是深淵,混亂是梯子,

很多人攀爬失敗之後就不再嘗試,失敗打敗了他們,

有些人得到攀爬的機會卻拒絕了,他們固守疆土,或神明,或愛情;

一切都是幻影,只有階梯是真的,

繼續攀爬才能得到一切.

我的回應很沒品:

家事國事天下事,事事不關心,

倒是覺得生活安定清明哩.

又值歲末,今年最大的感受是:時間過得飛快;

3/29-4/28東中歐的遊記剛寫完,

9/28-10/24的中國滇川行尚未動筆,

明年四月的機票已買定;

果然退休後的最重要活動就是旅行,

也算是走在逐夢的美妙路徑上.

旅行的調性悄悄地有了些變化,

東中歐依往例,和親人先五人,再兩人,最後獨行,

中國滇川行,我先買了機票,有人要跟進,

明年的歐洲行是應他人提議,目前三人已買好機票,

一向珍視的"放空的心和獨走的路",

要修習"同行之路,依舊保持放空的心","獨樂樂不如眾樂樂"

今年還創下退休以來體重最輕的紀錄,

可能的原因有幾個:

1. 不再堅持定時吃飯,

早上起床後,喝300cc咖啡+牛奶,接著出門打拳喝掉500cc開水,回家後吃一份水果,

直到略有飢餓感才吃早午餐,一般而言這餐吃得最多,

晚餐時間大多落在5-6點,也就是說晚餐和隔餐時間拉得頗長,

找回久違的飢餓感.

2.打拳和爬山增加了肌力,

因為肌力增加,旅行時會走許多路,甚至刻意安排爬山健行的活動,

這次滇川高原徒步回來,減輕了三公斤(應可保持東中歐/滇川各一公斤),

最美妙的是減在腰腹圍,體重無所謂,尺寸很重要.

說起太極拳和爬山,不得不再大感恩一番,

體力在不知不覺中輕鬆得來;

太極拳實在迷人,體會越多,打起來越輕鬆愉快,助益反而加乘,

因為烏龜脖子的問題,注意起脊柱的挺直,

結果在太極拳的頂頭懸和沉肩墜肘裡尋到解決方法,

隨時自覺修正,慢慢就養成習慣了,

精隨還是在放鬆,

爬山時會調息,會放鬆(腳步輕),省力不耗,才是養生健身之道.

關於爬山,今年也算創舉了,

四月去了波蘭札科帕內的塔特拉山區,

十月去了雲南雨崩,四川稻城亞丁,

十一月爬了谷關的東卯山,

這個月又爬了筆架連峰,從10的二格頭公園,走到1,從石碇搭車回家,

因為人數稍多,步調有些不一,還有人平路踏空,滑落了約三層樓(林木茂密不見人影),

幸虧是有運動的壯漢,毫髮無傷的自己爬上來,只是人嚇傻了;

我5:40離開家,搭公車轉火車轉捷運再轉公車,

8:45開爬,#5吃自備午餐,在石碇晚餐,再一路公車捷運火車公車,

進入中壢家門已是20:35,將近15小時,難怪比在高原徒步還累人.

我們的領隊鄒公(紅夾克)已是將近80歲的人,

感恩啦,祝福大家身體健康精神愉快.

10月底旅行歸來,是交感神經亢奮?總覺沒能好好放鬆休息,

這個月攝影負重+爬山,終於身體抗議了,

4-5年前浴室滑倒重摔的髖關節竟然急性發炎,接著不知是感冒還是流感,

還好不嚴重,沒就醫,身體還能自癒,睡眠品質似乎也恢復了.

展望來年當然還是照顧皮囊,安頓心情,過好平凡小日子.

年終的斷,捨,離又在上演中......

要丟得徹底些....

P.S