平安是福,放情丘壑

昨天很曲折,

例行每周一次的爬山日,出門時發現沒帶手機,

心想: 且看沒帶手機會怎樣?

原訂搭6:15中壢往松山機場的國道巴士,起站配額18名?

嗯,我是第19名.

次班6:33才剛離站,熄火拋錨了,等接駁車,回程還有悠遊卡解鎖的問題,

接著轉捷運到內湖站打算再轉小2公車到恆光禪寺,

嗯,完全沒看到小2的站牌,也沒手機可再確認或連繫隊友,

可能也超過集合時間了.

最後決定再搭一站捷運到大湖公園,

繞湖走走,又意外發現白鷺鷥山的登山口,再登個小山.

結論: 沒帶手機真的很有事.

沒手機不會死,但是有點對不起別人,聽說聯絡不到我,讓隊友小等一陣子.

爬山還是大夥一起爬比較有趣,有手機邊走邊拍更添趣味.

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12月和濕冷為伍,

幸虧去中南部旅遊兩趟,還算感受了些許陽光和溫度. 

12/10原訂從動物園站轉公車去爬貓空圓山,

因為連日陰雨改從動物園站踢河濱步道到公館站,

和公路有段距離,空氣和景觀算是相當不錯的替代方案

只是16.5公里讓不適應雨鞋的我,小趾頭又有些瘀血.

12/17搭火車到三坑站,

原定紅淡山,因雨改獅球嶺,初始走在依坡而建的民宅中,

彎來拐去的石階,少人行多濕滑, 鄒公還邊走邊問路,

越老越皮是危險人物.

以往逢雨就缺席,最近的心態是即使不喜歡踢馬路,還是出門多動動.

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回顧2020年,身為台灣居民,還真是不幸中的大幸;

因為疫情引發的種種混亂與不安,很考驗人性;

有的彼此更貼近了些,有的則保持安全距離疏遠了些,

今年多了些體驗,似乎更能洞悉情緒的穩定性.

年初以來推測是因清冰箱和發酵物把腸胃搞壞了,

加上一些其他的壓力,腸胃和睡眠品質一直不太穩定,

居然拖到最近才覺安定下來,自癒力果然隨年齡下降.

自覺,自知之明更精進些了嗎?

萬理歸宗

最近又重讀了一次"深夜加油站遇見蘇格拉底"

姿勢恰當才能融入地心引力,心態恰當才能融入生命,

重點在於能自覺錯誤又能找到修正之法.

周遭不乏睡眠障礙或慢性酸痛甚至不良於行的朋友,

每個人成因不同,對應的解決方法也不同,

自己才是最好的醫生.

最近有兩位男性友人脊柱開刀,一位數年前脊柱開刀的女性友人,

說她為了保用期限,不敢亂動；

唉,本末倒置啊,不敢動,才會隨便一動就出問題啊,

重點在於姿勢動作要正確,要找到方法.

噢,前陣子,爬完山右髖略痛(舊傷),隔天跳完舞後左腰痛,

老師已指出我上半身後傾,腰部用力的問題,

這也是我從小挺腰凸腹的站姿毛病,

還在揣摩修正中....

每天臨睡和醒來時會做深呼吸,

起床前做脊柱伸展操,時間允許就再做仰臥起坐,

沒下雨就出門打拳,下雨偶而偷懶或在家打,

每周爬郊山一次,

七月末開始每周一次國標社交舞,

每一項運動都是隨緣接觸,從中獲益,然後深得我心,毫不勉強,

覺得勉強的國畫和攝影(陪朋友還剩一 期)就放掉,

我想有一天會用不同形式再接上.

2021年的展望,

5月將滿65歲,想到車票半價就很高興,

如果疫情仍然膠著,有環島慢遊的想法.

目前先來解決頭大斷捨離和年終大掃除的問題.