平安是福,放情丘壑

時隔4年多,9/18做了公辦的免費健檢,

當天就能得到的訊息:

血壓131/111,舒張壓已是高血壓第二期的等級,

(google 了一下,很少有單獨舒張壓高的情形 ...)

視力依舊很好(戴近視眼鏡),

4年前少掉的1公分身高依舊不復返,

體重4年內少掉6公斤,腰圍少掉6公分.

兩周後10/02收到書面檢驗報告:

血脂的三項又很奇怪:

三酸甘油脂偏低,

HDL和LDL都在標準值的高標,所以總膽固醇偏高.

負責解說的醫生只想盡快結案:

血壓量一次不准....

妳很少吃澱粉和肉類?....

(我餐餐吃肉,每天1-2碗的澱粉類)

檢驗數字的不正常還是有點意義的,

從今年三月起,頸肩就莫名的僵痛,和消化系統一樣,

不嚴重卻起起伏伏,

很想把這些莫名的症狀賴給疫苗,但又沒證據,

這真是個不信任的時代啊.

話說去年10月末打完第2劑後就沒再繼續,

有人打滿4劑生龍活虎,有人打滿4劑依舊中獎.

今年3-6月做牙科的療程,應該也是因素之一.

2019年高原徒步旅行之後減掉2-3公斤,

2020年7月參加社交舞班,2021年4月加入排舞班,

雖然其間因為疫情停課蠻久的.

2021年5月開啟爬百岳,讓運動量更進一級,

今年6月因為單攻羊頭山和排舞班7月中的觀摩表演展,

突增的爬山和練舞量,讓體重和腰圍明顯下滑.

8月煩惱來了,我們年近40的國標舞老師,想要放手一搏,

想要接表演活動,想要當網紅,他須要成立小舞團,

老師真是窮途末路啊,居然得在我們這個社區舞蹈班的大媽裡挑揀,

更不幸的是被挑中的人並不全然有意願.譬如我,

舞鞋,舞衣,妝髮,花錢又麻煩,練舞有壓力,

而且我私心不喜歡老師目前編的舞,為了想當網紅吧?

捷舞裡加入青春歌星的舞步,

中國曲風的夜泊秦淮,歌詞悲涼典雅,卻把舞跳成小貓嘻春一般,

熱心的班長風雨不透的遊說,推掉一個又來一個,

健檢後的高血壓和暈眩終於讓我推掉了表演活動,

67歲還是輕鬆度日吧.

附註: 頸肩筋膜炎,可能壓迫自律神經,引發耳鳴,暈眩;

也可能壓迫頸部血管,造成腦部缺氧,最嚴重導致腦中風.

解決方法:

1)頸肩保暖,睡眠時避免受寒,身體緊縮.

2)保持良好姿勢,脊柱正直.

3)深呼吸,放鬆肌肉並伸展拉筋.恢復期間暫停強烈肌力運動.

(網路上可搜尋復健科醫師所提供的醫學瑜珈)